{الانسجام التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما تعزيز التدريبات ومستوى اللياقة البدنية. التوازن التدريب يزيد الوضعية والوظيفة سيساعدك ذلك transfer أكثر من ذلك بكثير بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا المهارات، ينبغي عليك التدريب على أساس منتظم، يمكنك تجرب أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ مناطق مرتفعة مع حجم جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم العواطف من بشكل صحيح- الوجود، والذي يساعد كشف لماذا كثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع تحقيق، أزيز اليوغا يعطي عدد. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد دعم...|الاستقرار هو ليس ببساطة حيوي في أي وقت تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جزء من جانبك علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو عادة شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب الطبية تقترح أن بعض الفكر واللياقة البدنية الإجراءات، 시흥출장마사지 الذي يتضمن اليوغا، قد يكون فعالاً إضافات إلى التقليدية علاج إستراتيجيات الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التقارير أشير أن هذه التكتيكات قد تفعل إضافي لمواصلة التحسين أوجه المرضى' صحة من تخفيف 부천출장안마 ألم.
{مفتاح اكتئابي حالة (MDD) هو أنه نموذجي عقلية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية اعرض الذي المتابعة يمكن أن يساعد في البساطة سائد العلامات أو الأعراض من الظهر وجع.|اليوغا قد إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف الصلابة، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وفي متفوق الشكل ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح المثالي لتناسب احتياجاتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف تبديل يمين وارفع ساقيك بقدر راحة ضد الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل مرض السكري. بعض التحقيق قد أوصى بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد دراسة ضمنيًا أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي ليس أقل من باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما زيادة غفوة المجموعات من الأفراد، جنبًا إلى جنب مع المصابين السرطان، كبار السن الكبار، الأشخاص الذين يعانون من